الإمساك: الأعراض والأسباب وطرق العلاج.. إن الإمساك من اغلمشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس، وفي مقالي هذا، سأبين لكم كل ما يتعلق بتلك المشكلة، من حيث الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج الطبيعية، ومتى يجب اللجوء للطبيب، وكيفية الوقاية من الأساس من تلبك المشكلة المؤرقة.
ما هى أعراض الإمساك؟
إن للإمساك عدة أعراض، أذكر لكم أهمها على النحو التالي:
1- قلة حركة الأمعاء.
2- براز صلب .
3- انتفاخ البطن.
ويحتاج المريض فى هذه الحالة إلى تفريغ المعدة، ولذلك يلجأ إلى بعض المحاولات، مثل الضغط على البطن.
ما هى أسباب الإمساك؟
إن هناك العديد من الأسباب المؤدية للإمساك، أذكر لكم أهمها على النحو التالي:
- قلة شرب الماء، أو تناول الألياف الغذائية .
1- الإفراط فى تناول منتجات الألبان.
2- الضغط العصبى.
3- الإفراط في استخدام الملينات.
4- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب .
5- تناول الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
6- متلازمة القولون العصبي.
7- الحمل.
ما هو علاج الإمساك؟
علاج الإمساك يتطلب منك عدة طرق طبيعية على النحو التالي:
1- اشرب 2-4 أكواب من الماء يوميًا .
2- تناول السوائل الدافئة، خاصة في الصباح.
3- أضف الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي.
4- تناول الخوخ .
5- ممارسة تمارين الرياضية، والتى تنشط حركة عضلات الأمعاء .
6- استخدم الملينات حسب إستشارة الطبيب، مع الحذر من الإفراط في الملينات، لأنها قد تسبب آثار جانبية .
- استخدام الملينات الأمنة والتى لاتحتاج لإستشارة طبيب، يجب قراءة التعليمات الموجودة على ملصق الدواء بعناية، وعدم تجاوز الجرعة القصوى.
7- تتطلب بعض الحالات إلى استخدام حقنة شرجية باستخدام الماء الدافئ أو الزيوت المعدنية للعلاج.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
يجب الذهاب إلى الطبيب، إذا كنت تعاني من الإمساك المفاجئ، والشعور بألم، أو التقلصات في البطن، وبعض الأعراض التالية:
1- براز دموى .
2- فقدان الوزن .
3- الشعور بألم شديد مع حركات الأمعاء.
4- إستمرار الإمساك لأكثر من أسبوعين.
5- تغير حجم وشكل وتناسق البراز.
وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الإختبارات ، مثل :
6- اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمون.
7- اختبارات التي تحقق من العضلات في الشرج .8- اختبارات توضح كيفية تحرك النفايات خلال القولون والخروج منه.
ما هى طرق الوقاية من الإمساك؟
1- إتباع نظام غذائي متوازن من الألياف، والمصادر الجيدة من الفاكهة، الخضراوات، البقوليات، الخبز والحبوب الكاملة .
2- الإفراط من شرب الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم.
3- تجنب الكافيين، لأنه يسبب الجفاف.
4- التقليل من منتجات الألبان لأنها تسبب إمساك عند بعض الأشخاص.
5- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا مثل رياضى المشي.