فوائد الكركم على ربق النوم للسكريين:
1- منع السرطان والأورام: يحدث السرطان بسبب
وجود الخلايا الطافرة التي تسببها الجذور الحرة والسموم التي تدخل الجسم، ويعمل
الكركم على ريق النوم على محاربة الجذور الحرة والسموم، لأنه غني بمادة
"الكركمين" المضادة للأكسدة، وبنسب وفيرة تمنع نمو الخلايا السرطانية في
الجسم.
2- محاربة الإكتئاب، والتقليل من أعراضه: فقد
وجد أن الكركم قادر على التقليل من أعراض الإكتئاب، كما أنه من الممكن أن يمنع
الإصابه به من الأصل، ويعود ذلك إلى مادة الكركمين الموجودة فيه.
3- خفض الكوليسترول الضار: يمثل مشروب الكركم
أهمية كبيرة لصحة القلب، والأوعية الدموية، لأن تناوله على ريق النوم يساهم بشكل
كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار جداً.
4- إنقاص الوزن: أثبتت العديد من الأبحاث
بالفعل فوائد الكركم لإنقاص الوزن، لأنه يحتوي على مستخلص الإيثانول، ومادة
الكركمين التي تسهم في مقاومة الدهون، خاصة في البطن، وتحت الجلد، ويمكن تناوله
كمشروب دافئ لإذابة الدهون.
5- الوقاية من مضاعفات السكري: وجدت بعض
الدراسات أن تناول مشروب شاي الكركم على ريق النوم، يحمي السكريين من المضاعفات الناتجة عن
اضطراب نسبة السكر في الدم، ويعود الفضل في ذلك إلى مادة الكركمين التي تساعد على
تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
6- تحسين الذاكرة: إن احتواء الكركم على مواد ذات مستويات عاليه مضادة للإلتهابات، تجعله من المشروبات الصباحية المفيدة، إذ يساعد على تحسين الذاكرة، وحماية خلايا الدماغ من التلف، والحد من الإصابة بالزهايمر، والخرف، والسكتات الدماغية، ويُعد استخدام الكركم واستهلاكه، سواء في شكل مسحوق، أو مشروب، أمن بوجه عام.
طريقة التحضير والإستخدام:
يقوم كثير من الناس الذين يعانون من أحد المشكلات الصحية التي ذكرتها، خاصة السكريين، أو ممن يرغبون في إنقاص وزنهم، بتناول
الكركم على ريق النوم في شكل شاي، ولتحضيره، أقدم لكم الخطوات التالية:
·
قم
بغلي 2 كوب من الماء.
·
ثم
أضف عليهما ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
·
أترك
المزيج يهدأ لمدة 10 دقائق.
· صفي الماء عن الكركم، واتركه لمدة 5 دقائق، ثم تناوله، وبعد نصف الساعة، أو ساعة، تناول إفطارك المعتاد.
ختاماً:
برغم فوائد الكركم على ريق النوم، فقد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي إن تناولوه، كما قد يؤدي فرط استهلاك الكركم إلى ظهور بعض الأثار الجانبية، والتي من أبرزها "الإسهال – الغثيان – إنخفاض ضغط الدم – تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل – زيادة تدفق الدورة الشهرية لدى النساء".. ومن أجل ذلك، إحرص على الإستخدام المعتدل للكركم، وإن ظهرت لديك واحدة من تلك الأعراض التي ذكرتها، فتوقف عن استخدام الكركم على الفور، واستشر الطبيب.
فوائد الكركم على ريق النوم للسكريين.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.