recent
أخبار ساخنة

سر الكركم للسكريين على ريق النوم والطريقة الصحيحة تحضيره

عزت عبد العزيز حجازي
الصفحة الرئيسية

 

فوائد الكركم

سر الكركم للسكريين على ريق النوم والطريقة الصحيحة تحضيره.. إن الكركم من الأعشاب السحرية التي تملك من الفوائد ما لا يُعد، ولا يتم إحصاؤه، فهو مركب فعال يحارب الجراثيم والفيروسات والبكتيريا، وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على مركبات مختلفة من أهمها مركب "الكركمين".

ما هو الكركم؟

إن الكركم من التوابل المفيدة لصحة الإنسان، وشربه على الريق خاصة، يساعد الإنسان على الإستفاده من عناصره المفيدة بشكل أفضل، وهو ما يساهم في الحصول على فوائد إضافية غير متعارف عليها. وفيما يلي أبرز 6 فوائد للكركم عند شربه على الريق.

فوائد الكركم على ربق النوم:

1-  منع السرطان والأورام: يحدث السرطان بسبب وجود الخلايا الطافرة التي تسببها الجذور الحرة والسموم التي تدخل الجسم، ويعمل الكركم على ريق النوم على محاربة الجذور الحرة والسموم، لأنه غني بمادة "الكركمين" المضادة للأكسدة، وبنسب وفيرة تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

2-  محاربة الإكتئاب، والتقليل من أعراضه: فقد وجد أن الكركم قادر على التقليل من أعراض الإكتئاب، كما أنه من الممكن أن يمنع الإصابه به من الأصل، ويعود ذلك إلى مادة الكركمين الموجودة فيه.

3-  خفض الكوليسترول الضار: يمثل مشروب الكركم أهمية كبيرة لصحة القلب، والأوعية الدموية، لأن تناوله على ريق النوم يساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار جداً.

4-  إنقاص الوزن: أثبتت العديد من الأبحاث بالفعل فوائد الكركم لإنقاص الوزن، لأنه يحتوي على مستخلص الإيثانول، ومادة الكركمين التي تسهم في مقاومة الدهون، خاصة في البطن، وتحت الجلد، ويمكن تناوله كمشروب دافئ لإذابة الدهون.

5-  الوقاية من مضاعفات السكري: وجدت بعض الدراسات أن تناول مشروب شاي الكركم على ريق النوم، يحمي السكريين من المضاعفات الناتجة عن اضطراب نسبة السكر في الدم، ويعود الفضل في ذلك إلى مادة الكركمين التي تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين.

6-  تحسين الذاكرة: إن احتواء الكركم على مواد ذات مستويات عاليه مضادة للإلتهابات، تجعله من المشروبات الصباحية المفيدة، إذ يساعد على تحسين الذاكرة، وحماية خلايا الدماغ من التلف، والحد من الإصابة بالزهايمر، والخرف، والسكتات الدماغية، ويُعد استخدام الكركم واستهلاكه، سواء في شكل مسحوق أو مشروب، أمن بوجه عام.

محاذير:

برغم فوائد الكركم على ريق النوم، فقد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي إن تناولوه، كمنا قد يؤدي فرط استهلاك الكلركم إلى ظهور بعض الأثار الجانبية، والتي من أبرزها "الإسهال – الغثيان – إنخفاض ضغط الدم – تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل – زيادة تدفق الدورة الشهرية لدى النساء".. ومن أجل ذلك، إحرص على الإستخدام المعتدل للكركم، وإن ظهرت لديك واحدة من تلك الأعراض، فتوقف عن استخدام الكركم على الفور، واستشر الطبيب.

طريقة تحضير شاي الكركم:

يقوم كثير من الناس الذين يعانون من أحد المشكلات الصحية التي ذكرتها، أو ممن يرغبون في إنقاص وزنهم، بتناول الكركم في الصباح على شكل شاي، ولتحضيره، أقدم لكم الخطوات التالية:

·        قم بغلي 4 أكواب من الماء.

·        ثم أضف عليها ملعقة كبيرة أو ملعقتين من مسحوق الكركم.

·        أترك المزيج يهدأ لمدة 10 دقائق.

·        صفي الماء عن الكركم، واتركه لمدة 5 دقائق، ثم تناوله، وبعد نصف الساعة أو ساعة تناول إفطارك المعتاد.

             سر الكركم للسكريين على ريق النوم والطريقة الصحيحة تحضيره.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.

author-img
عزت عبد العزيز حجازي

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent