-->
المحيط الإبداعي المحيط الإبداعي
recent

آخر الأخبار

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

فوائد المانجو للحامل والكمية الموصى بها

 


فوائد المانجو للحامل والكمية الموصى بها.. المانجو لا يستطيع معظم الناس مقاومتها، وتميل الكثير من النساء الحوامل لاشتهاء أكلها أثناء فترة الحمل بسبب مذاقها الخرافي، إضافة إلى أن أن الخبراء وجدوا أن للمانجو فوائد جمة، سواء بالنسبة للمرأة الحامل، أو جنينها، وإليك سيدتي أهم سبعة فوائد صحية تحصلين عليها إن تناولت المانجو أثناء فترة الحمل.

فوائد المانجو للحامل:

1-  منع فقر الدم: المانجو غني بفيتامين c، ويساعد في امتصاص الحديد، والذي تحتاجه الأم الحامل، للتغلب على فقر الدم المرتبط بالحمل.

2-  نمو الجنين: المانجو مصدر كبير لحمض الفوليك الضروري لنمو دماغ الجنين، والحبل الشوكي، فضلاً عن فيتامين A، الموجود بكثرة في المانجو، والمسئول عن تكوين أسنان الطفل، وعظامه، كما أنه ضروري لتنمية العين، والجهاز المناعي، ويساعد في نمو القلب والرئتين والكلى، ويعتبر المانجو كذلك مصدراً لفيتامين B6، والذي يلعب دوراً في نمو دماغ الجنين، والجهاز العصبي له.

3-  صحة الجهاز الهضمي: يساعد محتوى الألياف في المانجو على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد المانجو كذلك على الهضم، ويمنع الإمساك الذي تعاني منه النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

4-  منع تسمم الحمل: الماغنسيوم الموجود في المانجو، يعمل كعلاج طبيعي ممتاز لتسمم الحمل، بينما يساعد فيتامين A في هذه الفاكهة على بناء عضلات الجنين، ويمنع تسمم الحمل.

5-  توفير مضادات الأكسدة الغنية: يعمل فيتامين C الموجود في المانجو كمضاد قوي للأكسدة، ويساعد بالتالي على تطوير المقاومة ضد الجذور الحرة، والتي يمكن أن تعيق نمو الجنين، وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما يمكن أن يقلل فيتامين C المتواجد في المانجو أيضاً من خطر الولادة المُ$بكرة.

6-  منع غثيان الصباح: يساعد الطعم الطازج للمانجو على منع غثيان الصباح، كما يلعب فيتامين B6 في هذه الفاكهة كذلك دوراً رئيسياً في التخلص من غثيان الصباح.

7-  توازن سوائل الجسم: مع زيادة حجم الدم أثناء الحمل، يحتاج جسمك إلى معادن إضافية، ومن هنا يحتوي المانجو على إلكترويدات مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنسيوم، والصوديوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، وتضمن عمل الأعصاب والقلب والمخ والعضلات كما ينبغي.

متى يصبح تناول الحامل للمانجو خطيراً؟

قد تطرح هذا السؤال كل الحوامل، وهنا أبين عدة ظروف ومسببات كون المانجو تصبح خطيرة عند تناولها من جانب الحامل، وهى كالتالي:

1-  يستخدم العاملون في زراعة أنواع كثيرة من المانجو مواداً كيماوية خطرة على صحة الأم والجنين، تلك المواد تفقد المانجو القيمة الغذائية، ولا يتبق إلا الضرر المصاحب لها، لذا، عليك انتقاء المانجو المزروعة طبيعياً، والتي لا تحتوي على مواد كيماوية.

2-  تحتوي المانجو الناضجة على نسبة عالية من السكر، لذلك من الخطر تناولها إذا كنت مصابة بسكر الحمل، وإن كنت مصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل، فيجب كذلك الإعتدال في تناولها.

الكمية الموصى بها من المانجو للحامل:

أما عن الكمية الموصى بها من المانجو للحامل، فهى ثمرة واحدة من المانجو في اليوم، لاحتواء المانجو على نسبة عالية من الصوديوم، ولذا، عند استهلاكها بكميات كبيرة، قد يتسبب ذلك في احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي رفع ضغط الدم، وتورم الأطراف السفلية

كلمة أخيرة:

يجب |أن تعرفي أن بإمكانك أكل المانجو طوال فترة الحمل، لكن عليك الحذر كل الحذر في شهورك الأخيرة، فقد يؤدي تناول كميات من المانجو أكثر من اللازم من إصابتك بسكر الحمل.

فوائد المانجو للحامل والكمية الموصى بها.. ودوماً أتمنى لك الصحة والعافية والسلامة.

تعليقك يهمنا فلا تتردد في ذلك

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

المحيط الإبداعي

2016