recent
أخبار ساخنة

فوائد التمر لفقدان الوزن

عزت عبد العزيز حجازي
الصفحة الرئيسية

 


فوائد التمر لفقدان الوزن.. توجد في ثمرة التمر وفرة من الألياف الغذائية والسكرية، بالإضافة إلى غناها بالمواد الكربوهيدراتية، وتختلف السعرات الحرارية الموجودة في التمر من نوع إلى أخر. لذلك. فإن هناك بعض الأنواع قد تسبب زيادة في الوزن، بينما هناك أنوع أخرى من التمر تساهم في خفض الوزن، والحصول على الرشاقة المطلوبة، والتمر من النوع الناشف، أو المجفف، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويعمل على فتح الشهية، وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالنتيجة يسبب الزيادة في الوزن.

كما يوجد في ثمرة التمر العديد الألياف الغذائية كما ذكرت، ومواد سكرية، ومواد كربوهيدراتية، إضافة إلى الأحماض الدهنية، ونسبة من الماء كذلك.

وثمرة التمر تحتوي على أحماض مهمة مثل حمض الفوليك، ومواد مضادة للأكسدة.

كما يوجد في الثمرة كذلك الكثير من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين c،  وفيتامين k،  وفيتامين b2، وفيتامين b1، وبعض المعادن الغذائية.. مثل الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والصوديوم.

التمر ينقص الوزن:

وإن كنت ممن يرغبون في المحافظة على وزنهم الطبيعي، ولا ترغب في زيادة وزنك، فتجنب تناول أي نوع مجفف من التمور، واختر التمر الطازج الذي لا يضر بصحتك، ولا يتسبب في زيادة وزنك.

رجيم التمر واللبن:

والأن مع تلك الطريقة الرائعة لخسارة الوزن، وهو من مكونين فقط، ويعتبر رجيم مثالي لمن يرغب في التخلص من دهون البطن والأرداف.

كما أن التمر واللبن من الأكلات التي أوصانا بأكلها الرسول صلى الله عليه وسلم|، لما لهما من فوائد عظيمة:

المكونات:

·        التمر.

·        اللبن.

 طريقة الإستخدام:

·        الفطور: كاسة لبن و7 حبات من التمر. ومن الممكن 5 حبات فقط.

·        وجبة الغداء: كاسة لبن مع 7 تمرات.

·        بين الغذاء والعشاء: كاسة لبن مع 3 تمرات.

·        وجبة العشاء: كاسة لبن مع 7  تمرات.

ملحوظة:

إن طبقت هذا الرجيم لمدة أسبوع. أضمن لك فقدان 5 كيلو من وزنك.

فوائد التمر لفقدان الوزن.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.

 

author-img
عزت عبد العزيز حجازي

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent