القائمة الرئيسية

الصفحات

المرأة

فوائد شرب الماء والليمون على ريق النوم

 



فوائد شرب الماء والليمون على ريق النوم.. الليمون يُعد من الفواكه الغنية بفيتامين c ، ومضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فهو من الأطعمة الهامة لجسم الإنسان، وسأذكر لكم أهم الفوائد الصحية التي تحصل في الجسم عند شرب الماء بالليمون على ريق النوم.

فوائد شرب الماء والليمون على ريق النوم:

1-  الحصول على نسبة جيدة من فيتامين c: يوفر ماء الليمون في الصباح نسبة جيدة من حاجة الجسم إلى فيتامين c ، وهو من الفيتامينات التي تحمي الجسم من تلف الخلايا، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الجهاز المناعي.

2-  الحفاظ على صحة الكبد: تناول الماء الدافئ بالليمون يُعد من الحيل الممتازة للتخلص من السموم المتراكمة في الكبد، وأيضاً تعمل على تنشيط خلايا الكبد، والحفاظ عليها وعلى صحتها.

3-  المساعدة على منع تكون حصوات الكلى: يساعدالليمون على زيادة كمية "السترات" في البول، وبالتالي يقلل من خطر تكون حصوات الكلى، كما أن شرب الماء من الأمور اللازمة للحفاظ على ترطيب الجسم لمنع تكون حصوات الكلى.

4-  يعطي إحساس رائع بالإنتعاش: ومثله في ذلك كمثل باقي المشروبات، يعمل على ترطيب الجسم على مدار اليوم، ولكن على عكس هذه المشروبات، فهو يمتاز بالسعرات الحرارية القليلة، ولا يوجد به ألوان صناعية، وخالي من الكافيين والمواد الحافظة.

5-  بسبب غنى الليمون بفيتامين  ، فإنه يساعد على سرعة امتصاص الحديد الموجود في المأكولات والمشروبات في الجسم.

6-  شرب الماء والليمون على ريق النوم يساعد على وقف نزيف اللثة، وفي بعض الحالات يُعد مسكناً لألام اللثة، أي أن عصير الليمون يساعد على جعل الفم في أفضل حالاته، مع إعطائه رائحة ذكية، ومنعشة.

7-  شرب الماء والليمون على ريق النوم يساعد الأشخاص الذين يعانون من الدوخة والتوعك الصباحي، فهو يجدد النشاط البدني، ويبدو الشخص أكثر حيوية.

8-  يساعد في التخلص من الوزن الزائد: الليمون يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في تقليل الرغبة في تناول الطعام، أي تقليل الشعور بالجوع، ولذا فهو خيار جيد  للراغبين فسي التخلص من الوزن الزائد.

طريقة تناول الماء والليمون على ريق النوم:

تتضمن الطريقة عصر ليمونة على كوب من الماء الدافي وشربه على ريق النوم في الصباح، وكوب أخر قبل النوم.

أمور هامة:

·   يُعرف الليمون بأنه شديد الحموضة، وبالتالي قد يسبب استهلاكه بشكل دائم حدوث يعض الضرر في الأسنان، إلا أن هذه المشكلة يمكن حلها ببساطة باستخدام شفاط الشرب، لتجنب ملامسة الأسنان، ويفضل غسل الفم بالماء الدافئ بعد تناول  الماء مع الليمون، لتخفيف تلك الحموضة الضارة، كما يفضل الإنتظار بعد تناوله لمدة ساعة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة، وذلك لأن تنظيفها ضمن بيئة حامضية، قد يؤذي مينا الأسنان.

·        وتعتمد كمية عصير الليمون على ذوق كل شخص، ويمكن تناوله ساخناً، أو بارداً.

·   ويقوم بعض الأشخاص بإضافة قشرة الليمون إلى هذا العصير، أو بعض المكونات الأخرى المفيدة، مثل أوراق النعناع، والكركم، أو عسل النحل.

فوائد شرب الماء والليمون على ريق النوم.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.

عزت عبد العزيز حجازي
عزت عبد العزيز حجازي
الكاتب

تعليقات