recent
أخبار ساخنة

7 أطعمة تدمر هرمون التستوستيرون عند الرجال

 


7 أطعمة تدمر هرمون التستوستيرون عند الرجال.. فمن المعروف أن تتبع النظام الغذائي الصحي من أسهل الطرق للمحافظة على هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتعمل بعض الأطعمة على زيادة مستويات هذا الهرمون الطبيعي في الجسنم، ولكن للأسف.. هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تدمر هذا الهرمون الحيوي لكل رجل.

الأطعمة والمشروبات التي تدمر هرمون التستوستيرون: 

1-    الكحول: فإذا كانت مستويبات هرمون التستوستيرون مرتفعة في قائمة أولوياتك، فعليك تجنب المشروبات الكحولية "الخمور" إذ أن نفس "الإندروفين" الذي يتم إطلاقه أثناء تناول الكحول، ويجعلك تشعر بالرضا، هو من ضمن المواد الكيميائية المسئولة عن تدمير هرمون التستوستيرون.

2-    منتجات الصويا: إذ يلجأ معظم الرجال الذين يتناولون أكل صحي إلى منتجات الصويا، مثل فول الصويا، وحليب الصويا، إلا أن منتجات الصويا تلك تحتوي على مركبات تشبه هرمون الأنوثه، وتعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها هرمون التستوستيرون في الجسم.

3-    المشروبات السكرية: ويمكن أن تمتد إلى الحلويات كالكعك، وجميع أنواع المعجنات السكرية، لكن المشروبات الغازية هى من بين أسوأ المواد التي تضر بمستويات هرمون التوستيسترون. إذ أتبتت دراسة من جامعة "إكسفورد" أجريت على 75 رجلاً تناول كل واحد منهم 80 جرام من السكر النقي، فعاني أكثر الرجال من انخفاض في هرمون التستوستيرون، وذلك بنسبة 25%.

4-    معجنات الإفطار: إذ تحتوي تلك المعجنات على دهون متحولة، وهذه الدهون أو الزيوت موجودة في منتجات مثل "المرجلين"، وقد ثبت أنها تلحق الضرر بهرمون التستوستيرون.

5-    بذور الكتان: فعلى الرغم من أن تلك البذور غنية بأحماض أوميجا 3 الدهني، إلا أن الدراسات التي أجراها المركز الطبي بجامعة "نيويورك" الأمريكية، وجدت أن الكتان غنى بمادة كيميائية تسمى "النيجرال" والتي من شأنها التقليل من هرمون التوستيسترون لدى جميع المشاركين في الدراسة من الرجال.

6-    العرقسوس: وجدت العديد من الدراسات أن العرثسوس قد يؤثر كذلك في التأثير على هرمون التستوستيرون، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاضه مع مرور الوقت. وقد أظهرت دراسة أخرى أن العرقسوس قد يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء كذلك، حيث أفادت أن ثلاثة ونصف جرام من العرقسوس تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون في النساء المشاركات.

7-    النعناع: إن النعناع يشتهر بالخصائص المهدئة للمعدة، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يتسبب في تراجع هرمون  التستوستيرون عند الرجال.

7 أطعمة تدمر هرمون االتستوستيرون عند الرجال .. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.

author-img
عزت عبد العزيز حجازي

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent