ما هى طرق تنحيف الوجه؟.. عندك دهون في وجهك ورقبتك، وتشعر بإن تلك الدهون والسمنة
تسبب لك كابوساً من ناحية مظهرك، خاصة للسيدات والفتيات، وفي نفس الوقت، لا تستطيع
التخلص منها، أو لا تعرف، كيف تفعل ذلك؟، و في هذا المقال، سوف أقدم
لك الحل النهائي والناجح للقضاء على تلك المشكلة، وجعل وجهك نحيفاً، له عظمتين
بارزتين بشكل جميل، فمن المعروف، أن سمنة الوجه تسبب المظهر
الجمالي السئ للشخص، وظهور الوجه كما لو كان عبارة عن بالونة منفوخة، كما أن ذلك، يعطي الشخص
عُمراً أكبر من عُمره الحقيقي، ومن أجل الحصول على وجه جميل ونحيف، كما لو كنت قد
عملت جراحة، للتخلص من السمنة في الوجه، كان مقالي هذا، فهيا بنا للحل الجذري لسمنة الوجه.
ما هى طرق تنحيف الوجه؟
هناك عدة طرق يمكنك
اتباعها لجعل وجهك نحيفاً، أهمها:
· إذا كان وزن جسمك زائداً عن الحد، فأنصحك
بإنقاص وزنك بما لا يقل عن 3 كيلو، فإن من شأن هذا أن يجعل وجهك أقل سمنة، لأن ما
يحدث للجسم ينعكس على الوجه.
· لابد من القيام بعدة تمارين للوجه للمساعدة
كخطوة ثانية بعد قيامنا بإنقاص وزننا، ويتم الأمر بعدة تمارين بسيطة، منها نفخ كل
جانب من الوجه كما لو كان به بالونة صغيرة، ومع كل نفخه للجانب، تستمر 5 ثواني، ثم
النقل للجانب الأخر، وأستمر على في هذا 20 مرة لكل جانب من الوجه، ونستمر على هذا
التمرين كل يوم، وسوف نلاحظ شد عضلات الوجه، ومنع ترهله. والتمرين الثاني يكون بضم
الشفتين لعدة ثواني، ثم فردهما بابتسامة جانبية والشفتين مضمومتين، ولمدة دقيقتين.
وهناك تمرين ثالث للرقبة.. بأن نشبك ذراعينا خلف ظهرنا، ثم الرجوع برأسنا للخلف،
وفتح الفكين على وسعهما وغلقهما بالتتابع، ولمدة دقيقتين، وهذا التمرين كل يوم، وسوف
يشد جلد وعضلات الرقبة من تحت الفك بشكل رائع، ويمنع التجاعيد والترهلات.
· لابد من التخلص من السوائل المتراكمة في
جسمنا نتيجة الأملاح، والسبب في تلك السوائل اي الماء، هو تناولنا لأكل به ملح
بوفرة، كالمخلالات والكربوهيدرات والأكل السريع من الخارج، إلى أخر تلك السلوكيات
الغذائية الضارة، فإضافة إلى تراكم الماء المملح داخل الجسم، فإن من شأن هذا أن
يرفع الضغط كذلك، فإذا أكلنا على سبيل المثال رغيف من الخبز، أو في حدود 100 جرام
كربوهيدرات، فإنه يجمع من الماء 200 جرام، ومن أجل كل ذلك.. يجب التخلص من الماء
الزائد في الجسم، فإن وجهنا سيظهر أقل سمنة بكثير مما هو عليه، ، لإن جزء كبير من
دهون الوجه عبارة عن ماء، وللتخلص من الماء الضار المتسبب من الأملاح، يجب شرب
كمية كبيرة من الماء في اليوم الواحد، وبما لا يقل عن 3 لتر من الماء. كما أننا يجب التخفيف من أكل النشويات الملأى
بالكربوهيدرات بشكل كبير "كالأرز والمكرونة والخبز والدقيق الأبيض والمشروبات
الغازية"، ونكثر من أكل الخضروات الطازجة، والفواكه الطازجة، وشرب الماء، وننظم
مواعيد تناولنا للطعام، مع تقليل كميته.
· لابد من تخفيف الشعر، خاصة للشباب، فيجب
تخفيفه من على أجناب الوجه، ونجعله طويلاً إلى حد ما من أعلى الرأس، فهذا من شأنه
أن يجعل منظر الوجه غير مكور، بل يبان طويلاً.
·
إذا
كانت لك ذقن طويلة، لابد من تخفيفها، وتحديدها من الأجناب، ليبان الوجه غير مكور
وسمين.
· يستحن لبس قميص أسود، أو تي شيرت أسود، لإن
الإسود دوماً يعطي انطباعاً بأنك أنحف، فالأسود يزيل أي انحناءات في الجسم، أو
زيادات من هنا أو هناك.
· الإنتباه بألا ننحني برقبتنا طول الوقت،
خاصة وأن أغلبنا ينحني برقبنه، وطول الوقت منكباً على الموبايل برأس مائل لأسفل،
فإن من شأن ذلك أن يجعل تحت ذقنك "لغد" أي منطقة سمينة، فتظهر كما لو
كان لك ذقنين، لا ذقن واحدة، بالإضافة إلى وجود انحناءة للظهر، فيظهر محدودب.
ما هى طرق تنحيف الوجه؟.. ودوماً نتمنى لكم الصحة والعافية
والجمال.
تعليقك أو استفسارك يهمنا فلا تتردد في ذلك