recent
أخبار ساخنة

التدخين وأضراره والتخلص منه بسهولة

 


 التدخين وأضراره والتخلص منه بسهولة.. عندما تكون رغبتك في المحافظة على صحتك أقوى من رغبتك في التدخين، تكون قد وضعت اللبنة الأولى في صرح استعادة صحتك التي فقدت جزءً كبيراً منها بولوجك تلك العادة السيئة المدمرة أول ما تدمر الرئتين، ثم بالتوازي تطال باقي أجزة الجسم جميعها دون أي استثناء؛ حتى أن الجنين في بطن أمه يتأثر بتدخين أمه، وقد يولد مشوه في أحد أعضاءه؛ أو قدرته العقلية.
إتخذ قرارك الأن:
 أنت حر في اتخاذ قرارك، وولدت حراً، فلا تكن عبداً لأي شئ في الوجود، عدا العبودية لرب الكون، فالعبودية له وحده، فلا تسمح للسيجارة باستعبادك، والسيطرة عليك. كن حُراً من قيدها الأسود..
إدمان التدخين:
 أذكر عندما كنت أدخن أني لو انقطعت مني السجائر لأي سبب، وليكن في عز الليل، ولا دكان للشراء منه.. أني كنت أود خبط رأسي في أقرب حائط. وكنت على أتم الإستعداد لفعل أي شئ من أجل الحصول على سيجارة، وكل مدخن يعي ما أقول. إن لم تكن تلك عبودية للسيجارة وسيطرة بعيضة لها على إرادتي الحرة، فماذا نسميها إذن؟.هل التدخين عادة؟
إن التدخين عادة مرزولة، ولو جربت مثلما جربت أنا البون الشاسع بين أن تكون حراً طبيقاً كالطير؛ وبين أن تكون عبداً محنى الظهر لعادة تدمر صحتك وصحة أسرتك معك؛ وأقول صحة أسرتك، لآن العديد من المدخنين لا ينتبه أن تدخينه وسط عائلته يؤذيهم أشد الأذى بالتدخين السلبي عن طريق استنشاقهم للدخان الصادر من مدخنة فمه وأنفه.
مناشدة للمدخنين
عزيزي (ومناشدتي للرجل والمرأة معا). بادر من الآن في إلقاء علبة سجائرك من النافذة، ولا تعود لها أبداً، ولا تستجيب للنداء الداخلي الخادع بأنه يمكنك الكف عن التدخين بالتدريج؛ فهذا وهم وخداع للنفس، ووسوسة شيطان يرانا ولا نراه، ولا يود لك الخير. وإن كنت من مدخني الشيشه (الأركيلة) فقم بكسرها والتخلص منها، ومرة واحدة. وبعد أن تفعل ذلك وتنقطع عن التدخين فوراً ودون تردد؛ ومن أجل ألا تتعرض لانتكاسة وتعود من جديد نتيجة الألم والصداع الذي سوف تشعر بهما نتيجة انسجاب النيكوتين من دمك، فسوف أقدم لك "روشتة" للتعلب على ذلك .نصائح التغلب على التدخين:

1-     قم بشراء كمية من المكسرات، لب وفول سوداني وجوز ولوز، فهذا سوف يساعدك على نسيان أمر النيكوتين والتدخين.

2-     خذ أجازة من عملك إن كنت تعمل ولمدة أسبوع. والهدف هو عدم الإختلاط بأي مدحن قد تصادفه في طريقك أو تختلط به في مقر عملك.

3-     حاول خلال هذا الأسبوع النوم لفترات طويلة؛ ولا تعرض نفسك لأي ضغوط بالدخول في أي منافشات حادة أو مشاكل.

4-     لا تتناول خلال الأسبوع أي قهوة أو شاي أو مشروبات غازية. فدوماً تلك المشروبات مرتبطة بالتدخين

5-     قم بشراء اللبان الدكر "اللبان المر" أو ما يطلق عليه "العلكة" في بعض الدول العربية. فهذا اللبان المر ممتاز لينسيك طعم السجائر أو دخان الأركيلة.

6-     تناول الكثير من الفواكه والخضروات، ويمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية ما أمكن.

7-     إختر من الفواكه "التفاح" فأكله سوف يساعدك على التخلص من أثار التدخين عفي رئتيك.


 التدخين وأضراره والتخلص منه بسهولة.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والسعادة وحرية أكثر. كن حراً طليقاً.

 

 

author-img
عزت عبد العزيز حجازي - المُحامي

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent