recent
أخبار ساخنة

عالج هشاشة العظام بطرق طبيعية

عالج هشاشة العظام بطريقة طبيعية

عالج هشاشة العظام بطرق طبيعية والوقاية منها.. إن تلك المشكلة الصحية تصيب الملايين حول العالم، حخاصة كبار السن، ومن أجل ذلك كان مقالي هذا.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

    مرض هشاشة العظام من الأمراض الصامتة التي لا ينتج عنها أي ألم بالمطلق فب غالب الأحيان، ، وهذا المرض بنتج عن نقص المعادن والفيتامينات التي تصل للعظام، وكذلك النقص في الهرمونات، وتحديدا هرمون الأستروجين، وبالتالي نتيجة هذا الكم القليل في كثافة العظام، فينتج عن ذلك هشاشة العظام. وأكثر سهولة وسرعة في الكسور.  وهشاشة العظام وقلة هذه المعادن، أو ما يعرف بزهرة التمعدن، وهى فقدان المعادن من العظام، فلا يكون هناك ألم أو أعراض؛ لذلك قد يحدث كسر من أقل حركة.. من حركة لأخرى، أو الأنحناء لالتقاط شئ ما، أو حتى نتيجة الضغط، لذلك فإن كسور العظام ليس بشرط أن تكون نتيجة التعرض لارتطام شديد بشئ ما، أو حادث قوي مباشر.

أسباب هشاشة العظام:

    ومن أبرز الأسباب التي تفاقم المشكلة، أي تظهر بشكل مبكر، ففي السيدات تظهر المشكلة كمثال بعد انقطاع الدورة الشهرية، فهل من الممكن أن تظهر قبل ذلك؟؟ نعم. وهنا الأسباب التي تفاقم المشكلة، وعند الرجال كذلك، قد يكون من أبرز الأسباب هو تناول العديد من الأدوية المعالجة لألام والتهاب المفاصل، كل ما اشتكى أحدهم من ذلك، تكون هناك أدوية الكورتيزون، كورتيزون طالع وأخر نازل.

    السبب الثاني، هو عدم تناول الأوراق الخضراء، لدرجة أن البعض يصنع طبق السلاطة ويكون فقيرا بالأوراق الخضراء، فيجب إضافة كمية كافية من الورق الأخضر مثل البقدونس، ويا ليت يكون هناك أوراق خضراء مستقلة بذاتها (كالجرجير والفجل وهناك الكرفس. وغير ذلك).

    و أبرز الأسباب الأخرى تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات غير الصحية، والإعتماد عليها أغلب الوقت (كالمعلبات والمقليات والمشروبات الغازية).

    كذلك من أبرز المسببات الأخرى، شرب الماء بكميات قليلة، إذ يجب الإكثار من شرب المياه النطيفة من مصدر نقي وبكمية لا تقل عن لترين من الماء يةمياً.

لماذا تتفاقم المشكلة؟

    لكل هذه الأسباب التي ذكرتها، يتم تفاقم المشكلة. وإذا كان الشخص قد تعرض من قبل للعديد من كسور العظام، فيكون عرضة أكثر من غيره لمشكلة هشاشة العظام، ومن أجل التغلب وعلاج تلك المشكة بطرق طبيعية، للوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على عظامنا قوية.

طرق العلاج الطبيعية:

1-     شرب كميات كافية من المياه في اليوم الواحد، ولنبدأ بلتر واحد، ثم نزيد للترين وهكذا.

2-   شرب قدر فنجان قهوة من الطحينة البيضاء يومياً. ويكون ذلك في المساء، وهى مليئة بالكالسيوم وفيتامين د وكولاجين وفوسفات الكالسيوم. والطحينة من أهم مصادر تلك المواد الهامة للعظام.

3-   شرب ما يعرف بالعصير الأخضر، وهذا إذا تعذر تناول الأوراق الخضراء في طبق من السلاطة،ص فتناولهم الشخص كعصير، لكي يصبح سهل التحضير والتناول والهضم، مثل عمل عصير من أوراق النعناع والجرجير والبقدونس والكرفس والسلق والسبانخ، ولو أضفنا حبة أو حبتين من الليمون مع قدر من الماء، فيصبح لدينا منتج رباني رائع ملئ بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين (ك) وهو هام جدا للعظام.

4-     تناول البطاطا الحلوة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، فهذا مصدر جميل لتقوية العظام.

5-   الأفوكادو الثري بالفيتامينات والمعادن، والتي تجعل حركة العظام سهلة وميسرة، إذ يحتوى على كميات وفيرة من البوتاسيوم والأويجا 3، هذه الدهون غير المشبعة الرائعة للعظام.

 وصفة طبيعية لعلاج هشاشة العظام:

والآن مع تلك الوصفة المتميزة، وقد تم تحضيرها خصيصا لمرضى هشاشة العظام وتقويتها، وهى وصفة طيبة المذاق وقوية لعلاج المشكلة، والوصفة لدينا عبارة عن مشروب.

المكونات:

1-     برتقال.

2-     مكسرات.

3-     مشمش مجفف.

4-     بندق مطحون. 

5-     حليب كا مل الدسم.

طريقة الإستخدام:

يؤخذ حبتين من البرتقال، و 5 حبات من المشمش، و 50 جرام مكسرات، و حليب كامل الدسم نصف كوب،  و 20 جرام بندق مطحون، ويتم ضرب تلك المكونات بالخلاط، وشرب كوب واحد في الصباح وكوب في المساء.

ملحوظة:

لو نظرنا لهذه الوصفة من حيث الألوان، فنجدها ألوان متعددة، وهذا يدعم مادة البيتا كاروتين، والحليب يعطي البيتا كاروتين الوسط الدهني اللازم لها، أما البندنق والمكسرات؛ فيحمل العديد من المعادن المضادة للأكسدة والالتهاب. ومن أجل كل ذلك.. تعتبر تلك الوصفة من أهم الوصفات الممتازة طعماً ومضموناً لعظام صحية قوية بلا هشاشة.

عالج هشاشة العظام بطرق طبيعية.. ودوماً أتمنى لكم الصحة والعافية.


google-playkhamsatmostaqltradent